Τι είναι η μελατονίνη; Οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, οι αλλαγές στις εποχές και ο χρόνος οθόνης πριν τον ύπνο μπορεί να διαταράξουν την παραγωγή μελατονίνης και να μας διώξουν από αυτόν τον κύκλο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βοηθήσουν. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σε ενήλικες των οποίων τα επίπεδα μελατονίνης μειώνονται φυσικά με την ηλικία. Το jet lag συμβαίνει όταν το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας δεν συγχρονίζεται με τη νέα ζώνη ώρας. Η μελατονίνη μπορεί να εξουδετερώσει το jet lag, μια προσωρινή διαταραχή του ύπνου. Μειώνει τα επίπεδα ντοπαμίνης και βοηθά το σώμα σας να προετοιμαστεί για βαθύ ύπνο. Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων των χαμηλών επιπέδων μελατονίνης και στην ομαλοποίηση του ρολογιού του σώματός σας. Ενημερώνει το σώμα σας ότι είναι νύχτα, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα. Βοηθά να ηρεμήσετε το σώμα σας πριν τον ύπνο.